【小倉の肩こり】肩こりの原因は肩だけではない｜36年の経験を持つ徳力整体院が解説する原因と解消方法。
「肩が重くて仕事に集中できない」
「肩こりがひどくなると頭痛まで起きる」
「マッサージを受けてもすぐ元に戻る」
このようなお悩みで「小倉 肩こり」「小倉 肩こり 原因」と検索されている方は非常に多くいます。
肩こりは日本人に最も多い不調の一つですが、実は肩そのものだけが原因ではありません。
小倉で36年の経験を持つ徳力整体院では、多くの肩こりの方を検査してきた結果、肩こりは日常生活で蓄積した疲れ、姿勢の崩れ、骨盤の歪み、首や背骨のバランスの乱れなどが複雑に関係しているケースが多いと考えています。
筋肉と言うのは、骨から骨に付着していますので、筋肉だけが凝ったり緊張をしたりと言う事は起こり得ないことなんです。
小倉で肩こりに悩む方が増えている理由
近年、小倉でも肩こりに悩む方が増加しています。
その背景には現代特有の生活習慣があります。
長時間のスマホ使用
スマートフォンを見る時、多くの方は下を向いています。
頭の重さは体重の約10％あるといわれ、その重みを首や肩が支え続けることで筋肉が緊張します。
デスクワークの増加
パソコン作業が長時間続くと同じ姿勢が続きます。
筋肉は動かさない状態が長くなると硬くなりやすく、血流も低下しやすくなります。
運動不足
筋肉や関節は動かすことで正常な働きを維持しています。
運動不足になると肩甲骨の動きが悪くなり、肩こりを引き起こしやすくなります。
肩こりの本当の原因とは？
肩こりの本当の原因は、筋肉の凝りがどうして起きたのかと言うことを見つけ出さなければいけませんので、そのためには検査することが大変重要なことになります。
しかし検査と言ってしまえば簡単なように聞こえますが、病院のような病気の検査でもなければ、肩こりの検査と言うのは無いに等しいことなんです。
1. 骨盤の歪み
肩こりなのに骨盤が関係するの？
そう思われる方も少なくありません。
しかし骨盤は体の土台です。
骨盤が傾くと背骨のバランスも崩れ、その影響が首や肩へ伝わります。
その結果、肩周辺の筋肉へ余計な負担がかかります。
2. 猫背と姿勢の崩れ
猫背になると肩が前に入り込みます。
肩甲骨の動きが制限されるため、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。
徳力整体院でも肩こりの方の多くに猫背傾向が見られます。
3. 肩甲骨の動きの低下
肩甲骨は肩の動きに深く関係しています。
長時間同じ姿勢が続くと肩甲骨が動かなくなり、肩周辺の筋肉へ負担が集中します。
4. 首のバランスの崩れ
首は重い頭を支える重要な部分です。
首の位置が前へ出ると肩への負担は何倍にも増えることがあります。
5. 疲れの蓄積
徳力整体院では肩こりの根本原因として「回復しきれない疲れ」に注目しています。
疲れが抜けない状態が続くと、
- 筋肉の緊張
- 血流低下
- 姿勢の崩れ
が起こりやすくなります。
6. 自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足が続くと自律神経の働きが乱れやすくなります。
その結果、
- 肩こり
- 頭痛
- 首こり
- 不眠
などの症状が現れる場合があります。
肩こりが悪化すると起こる症状
肩こりを放置すると肩だけではなく全身へ影響することがあります。
頭痛
首や肩の緊張が続くことで頭痛が起こる場合があります。
眼精疲労
肩こりと目の疲れは深く関係しています。
めまい
首周辺の緊張によって起こるケースがあります。
睡眠の質の低下
肩こりが強いと寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなる場合があります。
徳力整体院が考える肩こりの解消方法
肩こりを解消するためには肩だけを見るのではなく、原因を見つけることが重要です。
姿勢を改善する
スマホやパソコンを見る時は顔を前へ出しすぎないように意識しましょう。
肩甲骨を動かす
肩甲骨周辺を積極的に動かすことで筋肉の負担軽減につながります。
深い呼吸を意識する
肩こりの方は呼吸が浅くなっていることがあります。
深呼吸を意識することで首や肩の緊張が和らぎやすくなります。
湯船につかる
シャワーだけではなく入浴習慣を持つことで身体を温めやすくなります。
十分な睡眠を取る
疲労回復のためには質の良い睡眠が欠かせません。
疲労回復のための睡眠は欠かせませんが、一度、悪くなった状態の方は良い睡眠を取れていない場合が多くあります。
夜寝ようとするときに寝ているつもりでも体が休んでいない状態で、脳まで緊張させて寝ていると言う方が多くなっている。
徳力整体院の肩こり施術の特徴
徳力整体院では肩だけを揉み続ける施術は行いません。
まず、
- 骨盤
- 背骨
- 首
- 肩甲骨
- 姿勢
- 体のバランス
を細かく検査します。
原因を見極めた上で施術を行うため、
- ボキボキしない
- 強く揉まない
- 電器任せにしない
ことを大切にしています。
徳力整体院の肩こり口コミ
徳力整体院に寄せられた質疑応答
小倉南区 40代女性
「長年肩こりで悩んでいましたが、肩だけでなく骨盤や姿勢も見てもらえて体が軽くなりました。」
小倉北区 30代男性
「デスクワークによる肩こりと頭痛がありましたが、原因を丁寧に説明してもらえて納得できました。」
小倉南区 50代女性
「ボキボキされるのが苦手でしたが安心して受けられました。肩だけでなく首も楽になりました。」
八幡西区 40代女性
「肩を揉むだけではない整体で驚きました。姿勢の大切さも実感しています。」
肩こりに関するQ&A
徳力整体院の質疑応答
Q. 肩こりの原因で一番多いものは何ですか？
姿勢の崩れや長時間の同じ姿勢による負担が大きな原因の一つです。
Q. 肩こりと骨盤は関係ありますか？
骨盤は体の土台のため、バランスが崩れると首や肩へ負担がかかりやすくなります。
Q. 肩こりで頭痛が起きることはありますか？
首や肩の筋肉の緊張が原因で頭痛につながる場合があります。
Q. 肩を揉めば改善しますか？
一時的に楽になることはありますが、根本原因が残ると再発しやすくなります。
Q. 強い施術が苦手ですが大丈夫ですか？
徳力整体院では体への負担を考えた優しい施術を行っています。
まとめ｜小倉で肩こりの原因から見直したい方へ
肩こりは肩だけの問題ではなく、
- 骨盤の歪み
- 姿勢の崩れ
- 首のバランス
- 肩甲骨の動きの低下
- 疲れの蓄積
- 自律神経の乱れ
などが関係している場合があります。
徳力整体院では36年の経験をもとに、肩こりの原因を細かく検査し、体全体のバランスから整えることを重視しています。
肩こりを繰り返している方は、肩だけではなく体全体の状態を見直すことが改善への第一歩になります。
